おはようございます。毎日寒い日が続きますね。寒くなると体に力が入り、肩こりや腰痛などの症状が特に出てきやすい時期です。
筋肉が硬直してぎっくり腰や寝違いも増えます。そうならないために筋肉をほぐし、血行をよくすることが大切です。また体を冷やさず温めることが重要です。
インフルエンザも猛威をふるっています。手洗いうがいをしっかりして予防しましょう。