季節の変わり目は自律神経に大きく影響を与えます。特に体の不調を呈します。不眠、倦怠感、ホルモンの乱れ、食欲不振などさまざまな不定愁訴を伴います。
通常自律神経には交感神経（活動期）と副交感神経（安静時）どちらかが優位になりますが、乱れてしまうと切り替えがうまくいかず体に変調をきたします。
セルフケアとして、早起きして、太陽に浴びたり、ウォーキングやジョギングなど規則正しい生活をしてみてはいかがですか。
それでもよくならない方は鍼灸をしながら、セルフケアをするといいですよ。